Nouveauté / News
Cours de Kangoo Jumps à la Praia de Matosinhos / Parc de la Cidade.
Prêtes à Jumper ?
Prêtes à dégouliner ?
Prêtes à brûler un max de calorie ?
Et sourtout passer un bon moment ?
Tu seras au bon endroit !!
Rejoins la team Kangoo Jumps by Lili.
Kangoo Jumps classes at praïa Matosinhos / Cidade Park.
Ready to jump?
Ready to get dripping wet?
Ready to burn a ton of calories?
And above all, have a great time?
You've come to the right place!
Join Kangoo Jumps by Lili team.
Santé bien-être by Lili
Yoga Pré Natal
Pour toutes les femmes enceintes dès le début
de la grossesse.
Un travail en douceur avec des postures justes, physiologiques avec de l'auto grandissement et une
bonne respiration.
Soulager les douleurs normales de la grossesse.
Les bienfaits :
- Tonifier, assouplir et renforcer le périnée
- Faire de la place à bébé
- Libérer le diaphragme, l'estomac (atténuer les reflux)
- Soulager les inconforts intestinaux
- Soulager les jambes lourdes
- Diminuer les douleurs intercostales
- Prévenir le diastasis (écartement des grands droits)
- Combattre les attitudes enroulées
- Se détendre
Un accompagnement dans la douceur et la bienveillance.
Yoga Post Natal
Combien de temps une femme est en post natal ?
Médicalement, il est dit que cela dure 45 jours.
Mais la réalité est toute autre.
Une nouvelle maman peut se sentir en
post partum1an voire 3 ans.
Tout est chamboulé pendant cette période;
le corps, l'esprit, le quotidien, le travail, la famille, le couple, la sexualité.
C'est pour cela que ces cours sont pour toutes ces mamans qui se sentent encore dans ce tourbillon du
post natal.
Votre progéniture sera près de vous durant toute la séance et vos postures seront adaptées en fonction de ses besoins.
A PRATIQUER DES LA NAISSANCE.
Les bienfaits :
- Drainer pour éliminer au plus vite ce qui a été accumulé pendant la grossesse
- Soulager les jambes lourdes
- Renforcer le périnée, les abdos, le dos avec des gestes à adapter au quotidien
- Tonifier ses jambes
- Renforcer sa sangle abdominale
- Prévenir ou diminuer le diastasis
Périnée-abdos-dos
Adapter pour toutes les femmes.
Pour reprendre une bonne condition physique avec des postures justes
et un bon travail de respiration.
Peut importe votre âge, vous pouvez ressentir que votre périnée
n'est pas au top de sa forme lors de vos gestes du quotidien.
Aussi, si vous subissez des désagréments comme une incontinence
ou si vous avez eu une hystérectomie.
Alors ce cours est fait pour vous.
Un travail avec des postures justes et physiologiques
et une bonne respiration.
Des cours en douceur et dans la détente pour travailler l'ensemble du corps notamment les muscles profonds.
Les bienfaits :
- Prévenir & diminuer les fuites urinaires
- Prévenir la descente d'organes
- Renforcer son périnée, ses abdos, son dos, ses fessiers
- S'étirer
- Améliorer sa posture
RETROUVE MOI SUR INSTA
Lolo
Allez-y les yeux fermés et laissez-vous guider !
Chaque session est adaptée au besoin du moment. Du sur-mesure ! En prime, de nombreux conseils pour prendre soin de soi
au quotidien.
Alexandra
Douce et bienveillante, Aurélie s'adapte avec professionnalisme aux besoins de chacun. Ses cours sont de vrais moments de bien-être qui se prolongent dans notre quotidien grâce à ses nombreux conseils.
Allez-y sans hésiter !
Julie
Une super séance pré natal. Je regrette de ne pas avoir commencé plus tôt ! Un grand merci à Aurélie pour son écoute et sa douceur. Elle adapte ses exercices à nos besoins. Relaxation et bien-être assurés. Merci encore, à jeudi pour une prochaine séance. Hâte aussi de découvrir les séances post natal.