Actualité
Suite à un déménagement à l'étranger,
les cours de yoga pré&post natal
seront en visio sur Zoom.
Reprise le 9 Septembre.
J'ai hâte de partager encore ces bons cours ensemble.
Les cours périnée-ABDOS-dos
du lundi au
Cabinet de Sage Femme
Stéphanie Galbis
sont remplacés par
Fanny.
Yoga pré natal
Lundi 10h30
en visio sur zoom
Cours périnée-abdos-dos
Lundi 12h30
Cabinet de Sage Femme
Stéphanie Galbis
100 Av des Ferrayonnes
06270 Villeneuve Loubet
Remplacé par Fanny
Yoga post natal
Jeudi 10h30
en visio sur zoom
Santé bien-être by Lili
La méthode du Dr de Gasquet
Yoga Pré Natal
Pour toutes les femmes enceintes dès le début
de la grossesse.
Un travail en douceur avec des postures justes, physiologiques avec de l'auto grandissement et une
bonne respiration.
Soulager les douleurs normales de la grossesse.
Les bienfaits :
- Tonifier, assouplir et renforcer le périnée
- Faire de la place à bébé
- Libérer le diaphragme, l'estomac (atténuer les reflux)
- Soulager les inconforts intestinaux
- Soulager les jambes lourdes
- Diminuer les douleurs intercostales
- Prévenir le diastasis (écartement des grands droits)
- Combattre les attitudes enroulées
- Se détendre
Un accompagnement dans la douceur et la bienveillance.
La méthode du Dr de Gasquet
Yoga Post Natal
Combien de temps une femme est en post natal ?
Médicalement, il est dit que cela dure 45 jours.
Mais la réalité est toute autre.
Une nouvelle maman peut se sentir en
post partum1an voire 3 ans.
Tout est chamboulé pendant cette période;
le corps, l'esprit, le quotidien, le travail, la famille, le couple, la sexualité.
C'est pour cela que ces cours sont pour toutes ces mamans qui se sentent encore dans ce tourbillon du
post natal.
Votre progéniture sera près de vous durant toute la séance et vos postures seront adaptées en fonction de ses besoins.
A PRATIQUER DES LA NAISSANCE.
Les bienfaits :
- Drainer pour éliminer au plus vite ce qui a été accumulé pendant la grossesse
- Soulager les jambes lourdes
- Renforcer le périnée, les abdos, le dos avec des gestes à adapter au quotidien
- Tonifier ses jambes
- Renforcer sa sangle abdominale
- Prévenir ou diminuer le diastasis
Périnée-abdos-dos
Adapter pour toutes les femmes.
Pour reprendre une bonne condition physique avec des postures justes
et un bon travail de respiration.
Peut importe votre âge, vous pouvez ressentir que votre périnée
n'est pas au top de sa forme lors de vos gestes du quotidien.
Aussi, si vous subissez des désagréments comme une incontinence
ou si vous avez eu une hystérectomie.
Alors ce cours est fait pour vous.
Un travail avec des postures justes et physiologiques
et une bonne respiration.
Des cours en douceur et dans la détente pour travailler l'ensemble du corps notamment les muscles profonds.
Les bienfaits :
- Prévenir & diminuer les fuites urinaires
- Prévenir la descente d'organes
- Renforcer son périnée, ses abdos, son dos, ses fessiers
- S'étirer
- Améliorer sa posture
A votre domicile
Yoga pré-post natal
Cours périnée-abdos-dos
Cours particulier /
Cours entre copines
Réservation :
Insta: @santebienetre_bylili
fb: sante bien être by Lili
06.25.25.23.14
.jpg)
A Cagnes sur mer
Val Fleuri
33 chemin des Noisetiers
Résidence le Plein Ciel
Yoga pré-post natal
Cours périnée-abdos-dos
Cours particulier /
Cours collectifs max 6 pers
Réservation :
Insta: santebienetre_bylili
Fb: sante bien être by Lili
06.25.25.23.14
Lieux des cours
lorsque je suis à Cagnes sur mer
yoga pré natal - yoga post natal - périnée.RESERVATION EN LIGNE.Méthode De Gasquet
- TARIFS -
Cours collectifs
Yoga Pré
& Post Natal en VISIO
1 séance 20 €
5 séances 80 €
10 séances 140 €
Cours Pré-Post Natal
&
Cours périnée/ab-dos
Cours à domicile à partir
de 50 €
Cours Aquagym
à la Casa Douce Milpa
1 séance 15 €
Je me présente
Je m'appelle Aurélie, j'ai 36 ans et je suis éducatrice sportive titulaire d'un BEESAN (Brevet d'Etat d'Educateur Sportif des Activités de la Natation) depuis 2010 ans.
Mon parcours professionnel :
Pendant 17 ans j'ai pratiqué la natation artistique et c'est tout naturellement que j'ai voulu rester dans le milieu sportif et aquatique pour exercer mon métier.
J'ai d'abord travaillé en associations où j'ai découvert un réel amour pour l'apprentissage, notamment celui de la natation et j'y consacre encore tous mes étés.
Puis j'ai travaillé quelques années en centres d'aqua-fitness.
C'est en 2016, lors de ma première grossesse que les choses ont commencé à évoluer. J'ai réalisé à quel point le corps de la femme était une machine incroyable.
Malgré tout, il y avait son lot de désagréments.
Stéphanie Galbis, une sage femme incroyable m'a accompagné.
Elle avait une approche qui m'a tout de suite plu.
Formée en hypno-naissance, c'était évident pour moi d'avoir une préparation différente pour ma 2eme grossesse et j'ai pu avoir la naissance physiologique dont je rêver.
Suite à mes deux grossesses, je me suis beaucoup questionné sur les modifications physiques et émotionnels de la femme.
Quelques années plus tard, me voilà à Paris à l'institut de Bernadette de Gasquet pour suivre 2 formations :
La physiologie de la femme enceinte et Le yoga pré et post natal.
Je peux maintenant accompagnée les femmes dans leur parcours de la maternité. Leur apporter du bien-être, de la sérénité et du confort au quotidien.
J'ai envie de partager des cours cocooning, dans la douceur et la bienveillance.
J'ai hâte de vous rencontrer.
Aurélie
RETROUVE MOI SUR INSTA
Lolo
Allez-y les yeux fermés et laissez-vous guider !
Chaque session est adaptée au besoin du moment. Du sur-mesure ! En prime, de nombreux conseils pour prendre soin de soi
au quotidien.
Alexandra
Douce et bienveillante, Aurélie s'adapte avec professionnalisme aux besoins de chacun. Ses cours sont de vrais moments de bien-être qui se prolongent dans notre quotidien grâce à ses nombreux conseils.
Allez-y sans hésiter !
Julie
Une super séance pré natal. Je regrette de ne pas avoir commencé plus tôt ! Un grand merci à Aurélie pour son écoute et sa douceur. Elle adapte ses exercices à nos besoins. Relaxation et bien-être assurés. Merci encore, à jeudi pour une prochaine séance. Hâte aussi de découvrir les séances post natal.